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所以，刚刚进入养生阶段的巅峰，王蛮稳住自己的心情后，就迫不及待的再次进入自己的识海，看向了那本古书。
“一周时间就完成了养生阶段？”书灵看到王蛮再次进到这个空间，脸上忍不住有些惊讶，“这速度真的算得上天才了。在我教导过的十万八千少年人里，你能排的上前七百。”
“七百？”听到书灵的话，王蛮忍不住又想到了那十万枯骨的洞穴，他在修炼第一阶段的时候没有感觉很困难，但是因为没有人比较，所以也不知道自己修炼的究竟算是快慢，现在乍一听到“七百”这个数字，有些欣喜，也有些失落。
“七百之前那些人，也没通过测试吗？”
“测试不是那么容易过的，修炼需要的是心性，是恒心，是性情，是毅力，是运气，是集大成的一切，这样，才能超越我家大王，成为新一代的……”书灵话说了一般，猛然想起了什么闭了嘴，随后絮絮叨叨的继续道：“反正不管怎么说，论修炼速度，你算得上一流，但是绝对不是十万里挑一。大王选中你，你就有过人之处，有些人一开始修炼的慢，但是后期却速度提升，有些人开始修炼的快，但是后期却缓步不前，这些都是各种原因造成的。所以，现在你不要纠结修炼速度问题，做好你自己的事情，心无旁骛才是正经理儿！”
“嗯，你说的是！”别人说的对就要听，王蛮点了点头，看向书灵，“那么我既然现在把养生阶段修炼到了巅峰，那是不是就可以进行下一阶段的修炼了。”
“嗯，是的。养生之后就是练力，身体的基础打好了，就要开始变强之路了，世间万物，人最原始的变强方式就是力气变大，力量大了，速度也就来了，攻击能力和防守能力也都跟着提升了，所以，练力就是一个人变向强大的基础。而我们《猿魔九道》之所以是诸天第一身体修炼法门，也是从这里开始的……关于修炼力气，这序章之中，也有着自己独特的一套。”
“寻常人们锻炼力气的方法一般就是两种，举重物，或者利用真气回流进行肉体打熬，因为练力气这种东西似乎本就没什么可投机取巧的地方，就得这么一分分的磨。但是举重物总是不能锻炼到身上的每块肌肉，而真气回流只有到达化气期的人才能使用，所以，这种方法是我家大王借鉴《虚皇古经》上的那套阵法改造过来的练力之法。”
猴子说着话，那漂浮着的《猿魔九道》的古书中，突然射出了一道白光，白光亮眼，直冲王蛮而来，一惊之下，他睁开双眼脱离了识海，再次看到了那片郁郁葱葱的山林。
可是猛然睁开眼之后的王蛮，却感觉身上好沉重，下意识的抬了抬手臂，他感觉浑身的肌肉仿佛被什么东西锁上了一般从指尖到脚底，没有一处不沉重的。
正当他疑惑的时候，脑海中再次显现出了书灵的声音——“这是灵锁阵，已经印刻在你的身体深处了，你现在全身每一根筋肉都被他压迫着，这就相当于最完美的负重训练，可以锻炼到你全身上下全部的六百三十九块肌肉的每一根纤维。”
“嗯。”王蛮听了书灵的话下意识的点了点头，却感觉异常的费力。
“当然，灵锁阵的作用远不止如此。”书灵话音刚落，王蛮浑身突然如遭电击，“噼啪”一声脆响之后，他肌肉群猛然收缩让让他不由自主的一个弹动，从地上跳了起来。随后电流余韵通过，更是让他全身肌肉因为这剧烈的弹动彻底痉挛了起来。
“肌肉和筋肉的力量，分为最大肌肉力，爆发力，和耐力三种。长时间的负重，可以增加你的耐力和最大肌肉力量，肌肉群的猛然收缩，能增强你的爆发力，让你行为更敏捷，身体更加柔韧，这三种力量相辅相成才能达到完美锻炼力量的目的。”
“练力的过程着实痛苦了些。”大腿抽筋有多疼，现在王蛮就有那疼痛的六百三十九倍，全身肌肉同时抽搐的感觉让他痛苦万分的蜷缩在地，尝试了几次仍旧没有从地上爬起来后，王蛮索性深呼吸了几口慢慢的闭上了眼睛，“练力不会仅仅是一个什么阵那么简单吧？口诀呢... -->>
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